「職場の人間関係が辛いストレス…」会社を辞める前に25の改善方法

普段会社で仕事をしている方が多いと思いますが、職場の人間関係に悩んでいる人も多いと思います。 特に職場の人間関係が一度壊れるとなかなか修復が難しく、会社の仕事内容に影響が出る可能性もあります。 今回はそのような会社を辞める前にできる改善方法をご紹介します。

「職場の人間関係が辛いストレス…」会社を辞める前に25の改善方法のイメージ

目次

  1. 職場の人間関係が難しい!会社に悩んでいませんか?
  2. 人間関係は常に課題!会社を辞めたい理由の上位に
  3. 仕事をやりきった?会社を辞める前に自分が行動できる方法も
  4. 【会社を辞める前に改善方法】~状況整理~
  5. 【会社を辞める前に改善方法】~職場環境~
  6. 【会社を辞める前に改善方法】~人間関係~
  7. 【会社を辞める前に改善方法】~仕事~
  8. 【会社を辞める前に改善方法】~自分の意識改善~
  9. 【会社を辞める前に改善方法】~いじめ、嫌がらせ~
  10. 【会社を辞める前に改善方法】~会社外の自分の居場所~
  11. 【会社を辞める前に改善方法】~会社外の公共機関に相談~
  12. 【会社を辞める前に改善方法】~仕事外の時間や休日~
  13. 【会社を辞める前に改善方法】~ストレス発散~
  14. 仕事や人間関係は自分が鍵を握っている!
  15. まとめ、仕事や人間関係は社会の壁

職場の人間関係が難しい!会社に悩んでいませんか?

出典: http://hatarakikata-design.com

人間関係で悩む人が多い

職場で仕事内容や人間関係で悩んだことは皆さんありませんか?
職場と言えば親や家族とは違って他人同士が集まる場所なので上手くいかないことも有るかと思います。
特に職場では人間関係で悩む人が多く、日々の仕事に苦しんでいる人がいます。
人間関係が原因で会社を辞める人が多いのも事実です。
今回はそのような人間関係が原因で仕事を辞めたいと考えている方にぜひ試していただきたい、改善方法についてご紹介したいと思います。

人間関係は常に課題!会社を辞めたい理由の上位に

出典: http://rabbitinthemoon.hatenablog.jp

退職理由で人間関係はトップ

退職を考える人で退職理由が「人間関係」が上位であることはご存知ですか?
私もつい最近まで普通の会社員をしていましたが、人間関係で退職しました。
特に私の元会社は老舗で県内でも有名な会社でしたが、仕事内容は比較的自分に合っていて楽しかったです。
ただ、大きな問題だったのが先ほど挙げた人間関係で役職がついていて部下を指導をしていたものの職場内では多少のストレス程度で問題ありませんでした。
しかし、一番嫌だったのが会社のトップである代表取締役とその嫁のパワハラです。
会社の代表とも言える二人はまさに横暴でパワハラはもちろんセクハラ、部下の家庭状況、プライベートなどを聞き漁って朝礼で社員全員の前で暴露、自分の気に入らない人は減給、賞与カット。残業代なしといった仕打ちです。
このような職場の担当部署の仲間同士や仕事内容がよくても、どこかで人間関係が崩れた状態にされると退職を考える人も多いと思います。
そのため、会社では人間関係は非常に重要な点であることが分かります。

仕事をやりきった?会社を辞める前に自分が行動できる方法も

出典: http://laozi.hatenablog.com

何事もやりきる!

退職するかどうか悩んでいる方もいるかもしれませんが、退職する前に自分ができることは全部やりましたか?
最近では就職氷河期も起こったりして就職につけない人がいたり、一度退職してしまったら履歴書にも書かないといけないので初めての就職時とは違って転職時の面接が厳しくなったりします。
特に人間関係だけが問題ならば行動を起こして解決できる可能性もあり、仕事を辞めなくても元に戻れる可能性があります。

次は実際に会社を辞める前にやってほしい改善方法をご紹介します。
この改善方法を試してもやはり退職したい場合には、きっと退職をした方がいい会社に現状勤めているのかもしれません。

【会社を辞める前に改善方法】~状況整理~

①会社、職場を辞めたい理由は?

出典: http://www.alcado.jp

退職希望理由は何?

まず最初にあげる改善方法は「辞めたい理由」を考えることです。
社会経験が浅いとちょっとしたことで嫌になる人もいますが、退職したいと考えている場合には一度冷静になって考えましょう。
転職を繰り返せば繰り返すほど次の就職の難易度が上がりますし、転職を繰り返すたびに新しい人間関係作りをしていかないといけないので、とても大変です。
そのため、一度冷静になって会社の状況、人間関係の内容などを考えて、最悪だからどうしても辞めたいと考えたときだけ退職を決意するようにしましょう。
最悪と感じていても頑張って続けていれば辛かったことも辛くなくなり、何かのきっかけで人間関係が上手くいきだしたりして会社が好きになったという人もいます。

②会社や職場の辞めたい理由の改善方法がないか考える

出典: http://www.coachkomatsu.com

改善方法はないか

次にあげる改善方法は先ほどの「辞めたい理由」について改善方法を考えるです。
先ほど挙げた状態だとまだ辞めたい理由がちょっとしかない場合に頑張っていればそのうち報われる可能性があるという事を示しましたが、辞めたい理由が結構しっかりしている場合があります。
そのような場合でも次の事を考えて自分で出来ることをやりきってから辞めたい場合には辞めたい理由の改善方法について考えることが一番いいです。
改善方法を何かの紙に箇条書きにして自分が思った改善方法を全部してもだめならばその会社に向いてないかもしれない、またはもうどうしようもないほど人間関係が崩れている可能性があるので、退職をお勧めします。

【会社を辞める前に改善方法】~職場環境~

③会社、職場の上司に相談してみる

出典: http://hanyu.chu.jp

職場の上司に頼ってみる

次に挙げる改善方法は「職場の上司に相談してみる」です。
職場の上司だと自分が担当している場所の状況も一緒に働いていると把握していると思います。
特に会社員などは縦社会の所がほとんどなので、自分の勤めている所で悩みがある場合にはまず上司に報告連絡相談をするのが社会人としてのマナーかと思います。
人間関係でも悩んでいる場合には上司に頼ってみるのも一つの手です。

④職場の上司以外、同僚に相談してみる

出典: http://sangyokakumei.com

職場の同僚に頼ってみる

次に挙げる改善方法は「職場の同僚・仲間に相談する」です。
同僚や職場の仲間と人間関係が崩れている人もいますが、逆に会社の上司に不満があり、上司と人間関係が上手くいっていない人も多いと思います。
そのような場合には職場の同僚や仲間に悩みを打ち明けていい案がないか頼ってみましょう。
悩み事を抱えたまま仕事するのも辛いですし、悩みを打ち明けるとすっきりして、ストレスも軽減される人が多いです。

⑤職場の人から人間関係の一つ、信頼・信用を勝ち取る

出典: http://ocean-japan.co.jp

お互いが通じ合った職場環境

次に挙げる改善方法は「信用・信頼を勝ち取る」です。
先ほどとは違って難易度が高くなるのですが、信用や信頼を勝ち取ることによって自分が頼られる存在になり、この会社は最悪だと感じていても、自分が認められて評価されることによってモチベーションは回復し、向上心が出る人もいます。
そのため、辞めることを確定させるときまでは自分がまかされた場所はしっかりこなしましょう。

⑥仕事の相性が悪い!会社内、職場の異動願いを出す

出典: http://www.s-tensyoku.net

一か八か!通る会社も存在!

次に挙げる改善方法は「異動願いを出す」です。
この異動願いを出すについては職場環境が嫌な場合の最終手段と言えます。
この異動願いを出すことによってはじめて上の人は現在の職場で何か問題点があるのか気づいてくれる可能性があり、優しい所では希望部署に異動・配属させてくれる会社もあります。
しかし、最悪の場合は異動願いを出すことによって会社に不満があると感じられ、退職させられる可能性もあります。
このような最悪のケースが起こりそうな場合にはしっかり自分が何で異動しないかなどの悩みを打ち明けるようにしましょう。
自分は悩みを抱えて辛い思いをしていても相手は自分の分身ではないので言われないとわからない事もたくさんあります。

【会社を辞める前に改善方法】~人間関係~

⑦職場の上司に気に入られるように人間関係作り

出典: https://ameblo.jp

上司と人間関係ができると過ごしやすい環境に

次にあげる改善方法は「上司に気に入られる」です。
上司に気に入られると、人間関係は一段階クリアと考えてもいいほどです。
上司に気に入られた場合には他の人もその様子を見ているので、変な嫌がらせをしてくることも少なくなると思います。
さらに上司に気に入られると昇進への道も切り開く可能性があるため、一石二鳥です。

⑧職場の同僚と人間関係作り

出典: http://evenfall.org

ほどよい同僚との人間関係

次にあげる改善方法は「職場の同僚・仲間との人間関係作り」です。
職場の上司との人間関係作りも非常に大切ですが、やはり職場の同僚や仲間との人間関係作りも大切です。
とくに同僚や仕事仲間だと同じ現場で仕事を行うことも多いので、自分が困っているとき、辛い時などに人間関係ができていれば助けてくれるか可能性が高いです。
そういったことからも悩みを打ち明けれる程度には人間関係作りを行うようにしましょう。

⑨人間関係作りの第一歩、相手の話を聞く

出典: https://gakumado.mynavi.jp

聞くことで相手を受け入れる姿勢

次にあげる改善方法は「相手の話を聞く」です。
自分ができることを試してから最悪と思っている会社を辞めようと考えている場合には、まずこの話を真剣に聞いていくことから始めるといいです。
相手の話をしっかり聞いて相手がどのように考えているか冷静に考えると活路が見える場合があります。
話している相手からも、話を聞く姿勢を見ることによってやる気を感じて仕事の指導をしてくれる場合もあります。
ただ、逆に真剣に話を何度も聞いているのも関わらず、仕事の役に立たない、人間関係作りの役に立たない話ばかりする人が多い場合には自分のためにならないので退職を考えたほうがいいかもしれません。

⑩人間関係作りの第一歩、自分からも発言する

出典: https://ranklabo.com

自分の気持ちを伝える

次にあげる改善方法は「自分も発言する」です。
話を聞くのとは反対の事にはなりますが、発言を全く普段からしないことで、職場の人はあなたが仕事に興味がないと感じている場合もあります。
そのため、発言をしない限りは相手は自分がどう思っているのか、どう考えているのかわからないので、発言をしていき自分の思いを伝えて行くようにしましょう。

⑪人間関係作りの第一歩、コミュニケーションをとる

出典: https://seikatsu-hyakka.com

コミュニケーションから始まる人間関係も

次にあげる改善方法は「コミュニケーションをとる」です。
コミュニケーションを取るには様々な方法がありますが、自分と同性同士だったら一番コミュニケーションが取りやすいと思います。
男の人なら男の人が一番気軽に話しかけやすいでしょうし、女の人なら女の人が一番話しかけやすいと思います。
さらにここで頑張っていただきたいのが、女性は男性に対して話かけやすいのですが、男性は女性に話しかけにくいと思います。
これは最近の時代の流れでもあるのですが、女性に変な話を振ってしまうとセクハラと取られる可能性があるからです。
しかし、もし自分が男性だった場合に自分が頑張って女性に話しかけ、コミュニケーションが取れるようになった際には仕事に来るモチベーションにもつながります。
これは逆もしかりで、女性が男性と仲良くなれてコミュニケーションを取れるようになれば同じようにやる気が出ると思います。

こういったことからも、男の人なら女の人と、女の人なら男の人とコミュニケーションを取れるように頑張りましょう。

⑫相手の意見を受け入れる

出典: https://eagleeye-identity.com

相手の意見を自分の中に取り込む

次にあげる改善方法は「相手の意見を受け入れる」です。
相手の意見は職場で働いている時の仕事内容などは核心をついている場合があります。
さらに、相手が意見をしてくるということは自分の事を見てくれた上に、改善方法を教えてくれているということなので、素直に受け入れるようにしましょう。
そうすることによって相手も自分の意見をわかってくれたと感じ、自然と人間関係ができて行くこともあります。

【会社を辞める前に改善方法】~仕事~

⑬全力で仕事してみる

出典: https://kids.gakken.co.jp

一度自分の全力を!

次にあげる改善方法は「仕事を全力でやる」です。
人間関係が上手いこと作れず、職場で毎日仕事内容などで怒られたりして、辛いと感じ、悩みを抱えている人もいると思います。
そのような場合には一度仕事を全力でやってみるようにしましょう。
これは何故かというと、毎日仕事内容で怒られたりするということは、その人は毎日自分を見てくれているという事です。
さらに、怒られるということは期待されているからということもあり怒られるので、全く期待はずれ、期待できない人に対して見すじゃない陰り怒る人はいません。
そのため、怒られる段階だとまだあきらめられてないので、全力で仕事をしてその人を見返してやりましょう。

⑭職場の人から指導、指摘があれば素直に聞く

出典: https://astrology.neoluxuk.com

指導・指摘は挽回のチャンス

次に挙げる改善方法は「指導・指摘を素直に聞く」です。
これは相手の意見を受け入れると非常に似ていますが、指導や指摘をその場で素直に聞く姿勢を出すことによって、相手は真剣に仕事をするようになろうとしていると感じ取ってくれやすいです。
そのような時がチャンスで、指導・指摘を受けた部分を本当に素直に聞いて改善すれば指導や指摘を下人も喜んで見直してくれます。

⑮職場の同僚が困っていれば仕事のフォローをする

出典: https://libinc.jp

フォローから生まれる人間関係

次にあげる改善方法は「同僚をフォローする」です。
同僚のフォローをすることによって同僚や仲間との人間関係作りが出来やすいので、人間関係に悩みを抱えている人にはお勧めです。
もちろん同僚だけでなく、上司も同様で、上司にフォローするといったらおこがましいですが、上司が困っている時に手助けができると上司との人間関係も出来やすいです。
逆にこの上司や同僚と人間関係が上手くいっていない状態であっても、困っている時に手助けすることによって人間関係が修復する可能性もあります。

⑯職場の悪い例を反面教師に

次に挙げる改善方法は「職場の悪い例の人は反面教師として考える」です。
たまに会社・職場にいるのですが、「使えない・頼りにならない上司」がいると思います。
このような職場環境である場合には、その人のいう事を聞くと自分にとっても辛いでしょうし、非常に疲れると思います。
このような使えない・頼りない上司は正直人数が足りてない状況でない限り、あまり会社、職場の事を考えていません。
そういった人はできるだけ反面教師として捉え、自分はすぐにその人を超えれると考えて仕事をするようにしましょう。
頼りない上司に素直に従っていた段階では疲れますし、辛い思いをするだけです。神様はその人の行動を見ているとよく言うように、頑張っていればいつかは必ず報われます。

【会社を辞める前に改善方法】~自分の意識改善~

⑰ネガティブ思考をポジティブ思考に

出典: https://gakumado.mynavi.jp

思考を切り替える

次に挙げる改善方法は「ポジティブ思考になること」です。
言葉では非常に簡単に言えるのですが、実際になろうとすれば非常に難しいです。
しかし、ネガティブだった場合にはネガティブ思考であるだけで疲れも倍増しますし、嫌な事があった場合には辛いことも倍に感じると思います。
そういった疲れや、辛さ、ストレスを軽減させる意味でもポジティブ思考に切り替えてあまり考えないようにしたり、いい方向に考えるようにすればだいぶ楽になると思います。

⑱仕事等、自分から行動してみる

出典: http://www.studio-pass.com

職場で行動力をアピール

次に挙げる改善方法は「自分から行動してみる」です。
これは仕事やプライベートを含めた点からですが、自分から行動することによって積極性を感じてもらい、周りから見られる印象も変わりやすいです。
自分から行動することはかなり気力がいることで、疲れることも多いと思いますが、自分の思ったことを徹底的に行動してやるとストレス解消にもなる場合があります。
そういったことからも、自分は行動できるというアピールを含めて実践してみましょう。
もちろん自分から行動することによって男の人だけでなく、女の人も観てくれる可能性もあるので、後にコミュニケーションを取る際に女性からその話が出るかもしれません。
特に女性などは女性同士で話をすることが多いため、自分から行動する力がある事を見せれば、その姿を女性同士で話し合っていいうわさが流れる可能性もあります。

⑲仕事を助けてもらった!感謝の言葉を言う

出典: https://ameblo.jp

お礼が人間関係を盛り上げる

次にあげる改善方法は「感謝の言葉を伝える」です。
これは仕事以前に人間としてとても大切なことですが、意外に忘れてしまいやすい部分でもあります。
さらに感謝の言葉は言われた方も嬉しいもので、人間関係が上手い事いっていない同士であっても感謝の言葉を伝えて行くことによって人間関係が修復されていくこともあります。
感謝の言葉を言い合うと職場の雰囲気も良くなるという相乗効果も生まれますので、助けてもらったりした場合には感謝の言葉を伝えるようにしましょう。

⑳仕事以外にも!自分に自信をつける

出典: https://thechange.jp

自信が自分を奮い立てる

次にあげる改善方法は「自分に自信をつける」です。
これも非常に重要なことで、自分に自信がない場合には負のオーラが出ていることも有り、職場の人も近づこうとしません。
このようなことから人間関係が上手くできない人もおり、自分に自信をもって頑張るだけで周りからの印象、評価が変わったという人も多いです。

【会社を辞める前に改善方法】~いじめ、嫌がらせ~

㉑人間関係がいまいち。いじめ、嫌がらせの原因を突き止める

出典: http://serendipity-japan.com

いじめを受けている原因は?

次にあげる改善方法は「いじめ・嫌がらせの原因を突き止める」です。
このいじめや嫌がらせを受けている状態だと毎日の仕事が疲れると共に辛いでしょうし、毎日の日々が最悪と感じる人も多いと思います。
まさに、いじめや嫌がらせをするような人がいる職場環境は最悪の一言に尽きるのですが、このいじめや嫌がらせを受けて耐え忍んでいる方がもっと疲れて辛いと思います。
そういったときは勇気を振り絞っていじめや嫌がらせの原因を突き止めるようにしましょう。
いじめや嫌がらせをしてくる人たちは何かしらあなたに不満があるため辛いことをしているのだと思います。
この場合はどうしても上手くいかないときはどうせ最悪の場合辞めたらいいと考えて行動しましょう。
そうすることによってストレスも溜まりやすいですし、行動力も伴い、自分が思っている感情を相手に伝えやすいです。
これでもいじめや嫌がらせをしてくる場合には本当に最悪な職場環境ですので、退職しましょう。

【会社を辞める前に改善方法】~会社外の自分の居場所~

㉒家族や友人に相談

出典: http://midori-mentalcare.com

家族や友人に悩みを打ち明ける

次にあげる改善方法は、一度家族や友人に職場状況などを相談して観ましょう。
家族や友人などに職場の状況を聞いてもらうと、自分の悩みを聞いてもらえるのでストレス発散にもなりますし、家族や友人ならば実際に職場を見ているわけではないので、人間関係については相手の意見を聞かないので半分しかわからないものの、仕事内容や職場環境などは客観的聞いてもらえると思います。
この客観的に聞いてもらって多数の人がその会社・職場は最悪といった場合には本当にその職場はあなたにとって現状最悪の会社であると言えます。

【会社を辞める前に改善方法】~会社外の公共機関に相談~

㉓会社内や職場では対応してくれない!労働基準監督署に相談

出典: http://mibaraijikou.blog.fc2.com

公共機関に仕事・会社の悩みを相談

次にあげる改善方法は「労働基準監督署に相談する」です。
最初の方にもご紹介したように、人間関係以前に労働基準法すら平気で守らない最悪な会社はごまんとあります。
所謂ブラック会社で、ブラック会社はどう足掻いてもブラック会社でしかありません。代表取締役が変わらない限りホワイトに変わることはありえないです。
このような職場環境に問題あったり、人間関係で問題がある場合は労働基準監督署に相談しましょう。
私のご紹介した元勤めていた老舗の会社は3回社員から訴えられています。
どれも社員が裁判で勝っているのですが、この訴えた側の内容を聞くとしっかり証拠がそろっていれば労働基準監督署は対応してくれるそうです。

【会社を辞める前に改善方法】~仕事外の時間や休日~

㉔仕事の疲れをしっかりとる

出典: https://www.karada-aging.jp

体や心を休めて疲れ取り

次にあげる改善方法は「疲れをしっかり抜くこと」です。
仕事の疲れを抜けない状態で、ずっと仕事をしていると疲れがたまる一方で、当然最高のパフォーマンスを行うことはできません。
さらに疲れがたまっていると、周りの人からも近寄りがたいですし、あまり人の話に集中できないので、せっかく人間関係作れるような場面が出来ても疲れの影響で集中して対応できないといったこともあります。
そういったことがないように、疲れがたまっているとわかった時は極力仕事の疲れを取るように休めるときに休みましょう。

【会社を辞める前に改善方法】~ストレス発散~

㉕趣味でストレス発散

出典: http://densetsunavi.com

ストレス発散で気分転換

次にあげる改善方法は「趣味でストレス発散する」です。
これは疲れをとると似たような感じですが。趣味でストレス発散はかなり効果的です。
趣味が出来ることによって会社を変える楽しみができますし、ストレス発散に繋がれば嫌な気分も吹き飛びます。
そのため、趣味がない場合には自分を見つめ直すと共に、何か自分が興味惹かれることがないか、探してみるようにしましょう。

仕事や人間関係は自分が鍵を握っている!

出典: http://happyhome-fudousan.co.jp

最後は自分次第!

たくさんの改善方法をご紹介しましたが、どれも人間関係だけでの話なので、これが人間関係だけでなく、仕事内容が厳しかったり、職場の環境、契約状況が粗悪だとさらに問題点が広がると思います。
しかし、職場・会社の不満が人間関係だった場合には改善方法も少ないので、ぜひ自分から人間関係が再度作れるようにしたり、人間関係が修復できるように行動してみて頂けたらと思います。
仕事や人間関係の問題もそうですが、最後に鍵を握るのはあなた次第です!

まとめ、仕事や人間関係は社会の壁

出典: https://yumeuranai-makura.com

今回は人間関係が辛いと感じたとき実践していただきたい辞める前の改善方法についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか?
人間関係で悩んでいる人は本当に多く、どこの会社でも人間関係は課題、常に付きまとう問題だと思います。
そういったことからも転職を繰り返さないためにも、人間関係を修復できるように挑戦してみて頂けたらと思います。

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